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圖片來源：圖蟲創(chuàng)意
睡覺睡得好好的，突然“咯噔”一下。這種突然踏空的感覺，究竟是怎么回事？
這種突如其來的“窗口抖動(dòng)”，具體可分為兩種情況：“咯噔”一下驚醒自己的，和“咯噔”一下踹醒別人的。
前者多為入睡抽動(dòng)，指的是即將入睡時(shí)，身體猛地一抽。在這過程中，常伴隨跌落或踏空的感覺，有時(shí)還伴隨模糊的夢(mèng)境。
這是由于睡覺的時(shí)候，大腦的神經(jīng)處于抑制狀態(tài)，但還有少部分神經(jīng)較為活躍。這其中，就包括運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元。由于睡眠狀態(tài)下抑制作用不足，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元可能會(huì)自發(fā)異常放電。反映在身體上，就成了肌肉的抽動(dòng)。
這種抽搐模式常為全身性的觸電感。觸發(fā)條件多為過度疲勞、工作壓力大、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。一般都屬正常情況，不影響身體健康。
另一種睡夢(mèng)中抽搐驚醒別人的，多為肌肉抽搐。
人的睡眠可以分為五個(gè)階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期。其中在第二、三階段時(shí)，大腦會(huì)釋放一種叫做睡眠錠的紡錘形腦電波。當(dāng)這種腦電波出現(xiàn)大幅劇烈震蕩時(shí)，可能會(huì)伴隨身體局部肌肉的突然抽動(dòng)。研究者認(rèn)為，這是大腦在學(xué)習(xí)或鞏固神經(jīng)與肌肉之間對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此這種肌肉抽搐，多出現(xiàn)于嬰幼兒時(shí)期。他們成天睡覺，就是在進(jìn)行“抽搐睡眠學(xué)習(xí)”。
不過，由于睡眠錠也會(huì)起到保護(hù)睡眠、避免驚醒的作用，所以當(dāng)肌肉抽搐發(fā)生時(shí)，本人常會(huì)處于安睡中的無意識(shí)狀態(tài)。
一般來說，偶爾的睡眠中突然抽搐都屬正常情況。如果睡覺期間抽搐太過頻繁，或太過劇烈，甚至伴隨頭疼、頭暈等癥狀，就很有可能是身體在向你發(fā)出警報(bào)了。必要時(shí)候，還得去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)師。
來源：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社微信公眾號(hào)
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