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在我們的日常生活中，刮痧是一種常見的中醫(yī)養(yǎng)生方法，它可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強體質(zhì)，防治疾病，雖說不上包治百病，卻也好處多多。然而不少人認(rèn)為，刮痧必須要用大力，越用力出得痧就越多，效果也就越好，那么，事實真是如此嗎？
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首先讓我們來看看到底什么是刮痧。華龍網(wǎng)介紹，刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達到治療疾病的一種方法。
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那么，刮痧是否越用力越好呢？答案是否定的。浙江省中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)保健中心副主任中醫(yī)師倪鋒在接受《錢江晚報》采訪時介紹，刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢復(fù)，對中暑、落枕、風(fēng)寒感冒、頸肩痛有一定干預(yù)的效果。然而下手過重卻會造成皮膚出血，容易破壞皮膚屏障，可能引起皮膚的局部紅腫感染。
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《杭州日報》補充道，刮好痧后，皮膚看上去像出血，其實血管并沒有被破壞，只是擠壓讓細(xì)胞與細(xì)胞之間縫隙加大，將血管內(nèi)的瘀血、病變、毒素由血管內(nèi)向血管外“趕”。但如果刮多刮狠的話，就會導(dǎo)致大面積皮下出血，其分解代謝物被大量吸收入血液，會堵塞腎小管致腎損傷，過多排泄物也會加重腎功能負(fù)擔(dān)，對一些腎功能本身有隱患的患者來說，隱藏了導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥的風(fēng)險。
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刮痧應(yīng)該如何把握輕重程度呢？青島市海慈醫(yī)院針灸推拿科副主任醫(yī)師姜美香在接受《齊魯晚報》采訪時介紹，“刮痧應(yīng)該根據(jù)患者個人的體質(zhì)在相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)進行刮痧操作，一般來說，在一個部位刮痧5到10分鐘即可，不宜超過15分鐘?！绷硗?，刮痧并非越痛、出痧顏色越黑就越有效，刮痧者需要掌握一定的醫(yī)學(xué)知識和技巧，不是誰都可以自行操作的，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止了。（孫曉蘭）
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本文由中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學(xué)后備學(xué)科帶頭人、中醫(yī)學(xué)博士、博士后宋歌進行科學(xué)把關(guān)。擅長領(lǐng)域：中醫(yī)內(nèi)科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科、亞健康狀態(tài)調(diào)理。
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