????從新冠肺炎在武漢暴發(fā)，到現(xiàn)在全球范圍內的大流行……相信此次疫情的來勢洶洶會給很多人留下難忘的記憶。作為一個普通人，我們能夠從這次疫情中學到什么呢？
????首先，“消炎藥”不是萬能的。在疫情初起的時候，人們除了搶購雙黃連，還有一些人拿出了準備好的“消炎藥”，打算用來預防新冠肺炎。這樣做可行嗎？
????其實，我們生活中常說的“消炎藥”一般指的是抗生素，可以用來治療由細菌感染引起的疾病。而本次新冠肺炎是由新冠病毒引起的，不屬于細菌，所以服用抗生素對新冠肺炎沒有任何預防作用。
????此外，還有一些藥物也有“消炎作用”，比如我們熟知的“退熱止痛藥”——布洛芬和激素等，服用這些藥物，只會起到退熱、暫時掩蓋表面癥狀的作用，對病毒感染起不到根本的預防和治療作用，也不可用來預防和治療新冠肺炎。
????除了本次的新冠肺炎外，生活中很多常見的疾病也是由病毒感染引起的，如病毒性感冒、流行性腮腺炎、水痘……對于這些疾病，服用抗生素也是沒有預防和治療作用的。對于病毒感染引起的疾病，抗病毒治療、疫苗才是有效的治療方法。
????其次，“洗手”的重要性。洗手是一種非常重要的預防傳染病的手段。勤洗手，不僅可以有效預防新冠病毒，還可以避免約1/3的腹瀉，減少相當一部分感冒和肺炎的發(fā)生。因此，學會正確的洗手方法，養(yǎng)成勤洗手的習慣是非常必要的。
????關于洗手，我們要知道清潔效果，香皂+流動水＞免洗洗手液，只沖水=沒洗。洗手后，要擦干。不建議使用公共場所的烘手機。烘手機會吸入帶有細菌和微粒的廁所空氣，再將其吹到手上。如果烘手機的過濾作用不好，那就會讓洗過的手重新變臟。香皂中有沒有添加“抑菌成分”，其實無關緊要。只用普通的香皂，就可以滿足我們的日常清潔需求。
????最后要明白自身免疫力的重要性。新冠肺炎疫苗尚未研制成功，目前還沒有針對病毒的特效藥。因此，想要治愈新冠肺炎，主要靠的還是自身免疫力——輕癥患者隔離，也許可以自愈；重證患者住院，通過加強護理、上呼吸機等方式，緩解疾病癥狀，積極支援自身免疫力，幫助它打敗病毒。
????所以說，在日常生活中，提高身體素質，保持良好的免疫力是非常重要的。生活中有很多常見的不良習慣，如熬夜、不愛喝水、缺乏活動、節(jié)食減肥、長期情緒不好等會影響到我們的身體免疫力，降低身體素質，變得容易得病。
????國內的疫情漸漸走向平息，國外的確診人數(shù)開始迅速增長。經過了這次疫情，我們應當養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，并且長期的保持下去。良好的個人衛(wèi)生，規(guī)律的生活作息，聽從醫(yī)生科學的建議，才是保護我們身體健康的基礎。
????（作者系北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院醫(yī)療副院長、主任醫(yī)師）



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