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小時候，媽媽說，我們要做個勤勞的小孩，懶惰會讓我們的身體出現(xiàn)健康問題。可是隨著年齡的不斷增加，我們就會發(fā)現(xiàn)，很多人每天雖然都有著很強的自律性，也有著很勤勞的習慣，卻依然不能夠避免出現(xiàn)身體的健康問題。

懶人有懶福

倒是一些平時看起來懶洋洋的人，身體狀況反而更加的健康。

懶人有懶福，甚至還能長壽，這些懶習慣，隨便占一個，你的身體也不會太差。

懶得起床

很多人睡醒后，喜歡多賴一會兒，心里總擔心媽媽的連環(huán)奪命call：快起床，快起床！

今天，送你一個奉旨賴床的金牌令箭：

賴床是個好習慣！

早晨睡醒后突然起身是非常危險的行為，人體內臟功能由兩類神經(jīng)控制，一類叫交感神經(jīng)，另一類叫副交感神經(jīng)，兩類神經(jīng)相互制約，而人在睡眠時，交感神經(jīng)處于沉靜狀態(tài)，一旦突然起身就會刺激交感神經(jīng)興奮，因此會伴隨著血壓上升，對人的心臟以及腦部帶來負擔。

起床之后，意識慢慢蘇醒過來，可以在床上滾一滾，伸展身體，做一下深呼吸。在床上賴五分鐘，會給肌肉和血液回到正常狀態(tài)提供一個適應的時間，讓正在休息的血液回到清醒的狀態(tài)，從緩慢流速回到正常的流速，還能調節(jié)精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢中清醒過來。長期保持該習慣也有益于人體長壽。

懶得疊被子

你有沒有因為不疊被子，被爸爸媽媽批評過呢？大人們會說，每天要疊被子，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

來，今天給你一個不疊被子還理直氣壯的理由：

疊被子，不算是個好習慣！

人的身上，會出汗，會出油，還會掉皮屑。夜里在被窩里捂一晚上，都粘到被子上了。早上起來，被子一疊，相當于把汗液、油脂、皮屑這些臟東西，都卷進去了。

圖源：Pixabay

賴特勒夫博士說“亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效限制被褥螨蟲及塵螨生長，螨蟲的生長需要被褥里面的潮濕的水分，而人體離開被褥，潮濕水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中潮濕的水分就無法進入，導致螨蟲最終干渴而死”。

懶得吃飯

這里所說的懶得吃飯，是指吃飯時減慢速度。在吃飯的時候，不妨保持緩慢的節(jié)奏，懶洋洋、慢悠悠的。切記，不要吃得太快，如果吃飯?zhí)斓脑?，可能會影響到消化，慢慢的吃飯，不要急、不要趕，緩慢的飲食也是有助于身體保健的。細嚼慢咽能刺激胃液分泌，把食物磨得很細，利于食物消化和吸收，減輕腸胃負擔。

尤其是老年人，要調節(jié)自己的口味，多多清單，少葷多素，少鹽多醋，對不自己不喜歡的辛辣或者刺激性食物，更要懶得多吃!

懶得吃“苦”

人們說：吃得苦中苦，方為人上人！但我們今天要說的苦，你還是別吃的好！那就是變質發(fā)苦的食物！

高溫潮濕環(huán)境食物最易受到霉菌污染，從而產(chǎn)生黃霉菌素，這是一級致癌物，易引起肝癌。若吃到發(fā)霉的堅果類食物需立馬吐掉，且用淡鹽水或清水漱口。

懶得洗澡

可不是讓你不洗澡哦，而是不要長時間的洗澡。身體表面有一層角質層，是皮膚的第1道防線，避免病毒細菌入侵。若過度清潔會使得皮脂膜變得越來越薄，減弱抵抗力，引起皮膚干燥。

另外長時間洗澡也會引起大腦缺氧，易發(fā)生心血管疾病意外，因此洗澡時間需控制在15分鐘以內最佳。

懶得熬夜

不少人可能會經(jīng)常熬夜，熬夜時間長是比較糟糕的事情，不要熬夜，懶得熬夜才是最好的方式?？赡芤灿腥藙衲阋黄鸢疽?、打游戲或是其它，這樣的熬夜，是建立在損傷身體的基礎上，是要不得的，懶得熬夜、按時休息才是最好的。

懶得著急

遇事著急，易導致心火、肝火大，脾氣暴躁。長期如此，十分上分，還會大大增加心腦血管疾病風險。俗話說：心急吃不了熱豆腐。一個懂得如何觀察變化的人就像一個漁夫，將誘餌鉤到游泳池中，然后在岸上靜靜地等待，直到釣到魚為止。如果將其拉起，魚將變成“袋子里的東西”。在釣到魚之前，不要做任何事情，看你的電話，看書，享受輕松的時光。

懂得心里偷懶，就要懶得心急，學會控制好情緒，做事不要太著急。

懶得計較

人生不如意之事十之八九，閑言碎語，懶得去理。當我們過了40歲之后，因為我們的心腦血管狀態(tài)，沒有年輕的時候那么理想，我們就可以養(yǎng)成懶得計較的習慣，不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。長時間的讓自己保持在心平氣和的狀態(tài)下，自然也就能夠很好的，避免了突發(fā)性的腦溢血等心血管疾病的發(fā)生。

朋友們，

我們不妨偶爾也懶一懶，

推掉無聊的飯局，

不想干的家務留到明天，

節(jié)省我們的能量，

延長我們的壽命！

供稿單位：重慶天極網(wǎng)絡有限公司

本文整理自：科普中國，人民網(wǎng)科普，人生與伴侶:上半月

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