高考是我們?nèi)松幸粋€重要的節(jié)點,為之所付出的拼搏和努力是青春的見證。有些人高考后出現(xiàn)一定程度的心態(tài)失常,但是能迅速調(diào)整好,然而還有一些人,高考對他們的心理產(chǎn)生的影響將持續(xù)更長時間。他們在高考多年以后依舊會不斷地夢到備考和赴考的情景,產(chǎn)生遺憾、焦慮甚至痛苦的情緒。這種癥狀因何產(chǎn)生?又該如何處理呢?
高考場景或成為一種集體潛意識
專家指出,在人類進化的過程中,某些共同的經(jīng)驗會儲存在潛意識中,成為一種集體潛意識。比如遠古時期,人類的祖先在樹上睡覺。于是,“害怕從樹上掉下來”這件事鐫刻在了人的內(nèi)心深處,現(xiàn)在人們常做的關于下落的夢便與此有關。同理,高考作為一種大多數(shù)人都要參加的考試,其場景也可能會進入人的潛意識,讓人在很多年以后還夢到涂答題卡、寫試卷等等情形。
另外,對于高考的回想頻率與人的個性也有關系。個性敏感和自卑的人更容易陷入情緒中。如果個體在高考事件中被家庭或其他群體寄托了很大的希望,或是多次赴考,由此產(chǎn)生的壓力也可能導致以上現(xiàn)象。
應做針對性調(diào)整和干預
如果在高考結束多年以后仍然有相關的消極情緒,專家建議采取如下辦法:
?、購男睦砩辖蛹{現(xiàn)有的生活,學會照顧自己,用積極的態(tài)度面對人生。
②恢復正常的生活狀態(tài),保證充足的睡眠和健康的飲食,適當鍛煉。
?、坳P注生活中一點一滴的感動,發(fā)現(xiàn)生命的美好,突破心靈成長中的關卡。
?、芙⑴c他人的友好關系,向他人尋求幫助,從社會支持系統(tǒng)中獲得心靈的鼓勵。如果情況比較嚴重,應該及時找專業(yè)人員接受生理、心理和社會多位一體的幫助與治療。
人們對于高考總有著熱切的期待,由此引發(fā)的遺憾和焦慮情緒似乎格外容易被放大。高考的確很重要,但是我們要樹立正確的認知:它代表的是個體的過去,而不能決定一個人的未來。路漫漫其修遠兮,我們應該開闊自己的眼界,看到人生中的美好,學會感恩和堅持,在人生的道路上大步向前。
采訪專家:華東交通大學心理素質(zhì)教育研究院教授,達醫(yī)曉護醫(yī)學傳播智庫特邀專家舒曼
歡迎掃碼入群!
深圳科普將定期推出
公益、免費、優(yōu)惠的活動和科普好物!