毒五月，是指農(nóng)歷5月，2021年6月10號(hào)正式進(jìn)入。

古人形成了很多消解“毒五月”養(yǎng)生之法，比如采摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁。

端午九毒日，泡浴、刮痧、拔罐、艾灸也流行起來(lái)了。這幾天是一年中最好的排毒養(yǎng)陽(yáng)的時(shí)候。請(qǐng)抓住機(jī)會(huì)排毒驅(qū)邪、排寒濕，養(yǎng)陽(yáng)氣會(huì)起到事半功倍的效果。

民間自古就有農(nóng)歷五月百病泛濫，故有“毒月”之說(shuō)。

中醫(yī)認(rèn)為，此說(shuō)有一定道理，五月即是午月，五行屬火，此時(shí)的陽(yáng)氣達(dá)到最旺，火旺至極，而此時(shí)陽(yáng)氣外散，內(nèi)里虛弱，所以不適合再進(jìn)行泄耗性的活動(dòng)。

再加上端午的時(shí)候，雨季漸漸到來(lái)，而氣溫已經(jīng)有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。

一旦濕熱阻滯氣血經(jīng)絡(luò)，就會(huì)出現(xiàn)人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘?jīng)r。

而這時(shí)，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進(jìn)一步加重疾病的傳播。因此民間習(xí)俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴，以達(dá)到端午除邪辟穢和養(yǎng)生保健的目的。

民間端午九毒日之說(shuō)不無(wú)科學(xué)道理，人們不妨做做艾灸，提升抵抗各類疾病的能力。

同時(shí)，宜挖來(lái)新鮮魚腥草，用手搓揉，將搓出來(lái)的草汁加入開(kāi)水中，佐以紅糖飲用，能達(dá)到清熱解暑的功效。或者切碎煮水也可以。

一、九毒日的時(shí)間

2021年九毒日：

初毒日：五月初五（陽(yáng)歷 6 月 14 日）/五月初六（陽(yáng)歷 6 月 15 日）/五月初七（陽(yáng)歷 6 月 16 日）

中毒日：五月十五（陽(yáng)歷 6 月 24 日）/五月十六（陽(yáng)歷 6 月 25 日）/五月十七（陽(yáng)歷 6 月 26 日）

末毒日：五月廿五（陽(yáng)歷 7 月 4 日）/五月廿六（陽(yáng)歷 7 月 5 日）/五月廿七（陽(yáng)歷 7 月 6日）

此九天為「九毒日」，五月十四為天地交泰日

這九天傷身?yè)p氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。這時(shí)用艾草泡腳、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住這幾個(gè)排毒日會(huì)起到事半功倍的效果。

二、“毒五月”究竟“毒”在哪呢

那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)患各類疾??？人們又該如何應(yīng)對(duì)？

第一毒：水分散失導(dǎo)致梗塞

解毒之道：常靜心 多飲水

農(nóng)歷五月常常包含夏至。也就是說(shuō)，一年中最熱的時(shí)候就是這個(gè)階段了。高溫導(dǎo)致人體水分散失，形成了中醫(yī)理論中的“津液虧虛”。

如果不在這個(gè)時(shí)候做針對(duì)性的預(yù)防，就容易使氣血運(yùn)行淤滯。

這就是為什么夏天腦梗、心梗多發(fā)的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)病。

為了預(yù)防發(fā)病，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農(nóng)歷五月有意識(shí)地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺(jué)之前的兩杯溫開(kāi)水，至關(guān)重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

因?yàn)榘疽贡旧砭褪莻﹃幗虻男袨?。在飲食上，盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。

此外，還需保持心態(tài)平穩(wěn)，切忌大喜大悲，焦慮郁悶。否則，氣血運(yùn)行就可能受情致的影響，從而誘發(fā)疾病。

第二毒：脾胃虛弱導(dǎo)致腹瀉

解毒之道：吃溫?zé)?，不碰?/p>

脾胃虛弱是人們?cè)诙疚逶吕锏钠毡闋顟B(tài)。這是因?yàn)橄闹燎昂箨?yáng)氣外達(dá)，氣血更多地運(yùn)行在體表，這就造成人體內(nèi)里的虛寒。

脾胃作為中焦最重要的兩個(gè)臟器，受此影響最大。所以，千萬(wàn)不要被農(nóng)歷五月看似旺盛的肢體運(yùn)動(dòng)機(jī)能所迷惑。其實(shí)，脾胃在這個(gè)時(shí)候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現(xiàn)就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個(gè)時(shí)候就有可能讓人大病一場(chǎng)。所以，在日常生活中要謹(jǐn)小慎微，對(duì)脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。

因?yàn)槠⑽笇鍪?、冷飲溫煦，使之便于消化的過(guò)程，就是耗傷陽(yáng)氣的過(guò)程。

另外，人們此時(shí)三餐要力求規(guī)律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能農(nóng)歷五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。

第三毒：腸中積熱導(dǎo)致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，毒五月引發(fā)的另一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題是腸中積熱，導(dǎo)致便秘。曾經(jīng)有一個(gè)患者，每到一年的農(nóng)歷五月就便秘，經(jīng)常一個(gè)禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問(wèn)題就是腸中積熱所致。

現(xiàn)代人喜歡吃燒烤的做法會(huì)引發(fā)此問(wèn)題。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留于腸道內(nèi)，人體無(wú)力運(yùn)化，久而久之形成淤熱當(dāng)然人體陰津不足的時(shí)候，便秘就會(huì)出現(xiàn)。

受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

為了減少腸中積熱，要有意識(shí)地多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常喝水。

第四毒：縱欲無(wú)度耗傷精元

解毒之道：節(jié)欲望，免消耗

夏季對(duì)人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學(xué)習(xí)外，要避免對(duì)身體額外的消耗。因此，農(nóng)歷五月，尤其是夏至前后節(jié)制夫妻生活很有必要。

臨床上，有部分心臟機(jī)能不好的人，在夏季過(guò)夫妻生活的時(shí)候出現(xiàn)心血管事件。這就是房事本身讓心臟負(fù)荷增大，最終難以承受導(dǎo)致的。

不過(guò)，這一點(diǎn)也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點(diǎn)上多加留意。

三、毒五月解毒妙招 — 艾灸

古人認(rèn)為，農(nóng)歷五月病邪叢生，人們務(wù)必端容肅己，嚴(yán)禁殺生，行淫，否則嚴(yán)重傷身?yè)p氣耗精元，還應(yīng)節(jié)制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補(bǔ)腎。

此時(shí)節(jié)要靜養(yǎng)，與自然和諧平定。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中似乎也對(duì)農(nóng)歷五月另眼相待。

典籍《傷寒論》中講得明白“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微……”儼然將農(nóng)歷五月視為多事之秋。

同時(shí)也形成了很多消解“毒五月”養(yǎng)生之法，比如采摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與夫同房的做法。

艾灸有開(kāi)郁、祛濕補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，特別適合夏季養(yǎng)生。經(jīng)常艾灸以下穴位，可以讓您輕松避免五月常見(jiàn)疾病，度過(guò)困乏的“毒五月”。

這段時(shí)間的保健必灸穴位：

1、艾灸大椎、命門、至陽(yáng)可以振奮全身陽(yáng)氣排寒毒；

2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復(fù)溜穴可以排水毒，濕毒，痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

其他必灸穴位的具體位置：

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤健?/p>

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。

來(lái)源：中醫(yī)技術(shù)殿堂、中醫(yī)復(fù)興號(hào)


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