全天低頭族、手機(jī)依賴癥……總之，無論是996的日常搬磚還是好不容易放個(gè)假的深度宅，對(duì)我們脆弱的頸椎都是一種壓力，時(shí)間一長，頸椎病就不請(qǐng)自來了。脖子疼的不是你一個(gè)人，#當(dāng)代年輕人的頸椎#一躍成為熱搜。

截圖來自新浪微博

年輕人尚且如此，老年人們的情況更不樂觀。這不，大爺大媽為了緩解頸椎問題，各種花式鍛煉大法也被安排上了網(wǎng)頁頭條。

截圖來自網(wǎng)絡(luò)

“公園里大樹吊脖子”的方法治愈率為零、危險(xiǎn)性極高，但畢竟是少數(shù)人的應(yīng)對(duì)方式，更多的人或多或少都會(huì)選擇一些看起來似乎更安全的方式來解決困擾，比如按摩。有病就要看醫(yī)生，但仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊那么多頸椎病患者，真去醫(yī)院看病的人遠(yuǎn)沒有選擇“按摩大保健”、“頸部保健操”的人多。難道說，只要及時(shí)做頸椎保健操或多做按摩就能讓頸椎病好轉(zhuǎn)或痊愈？

01

頸椎病嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致癱瘓

有手術(shù)必要千萬別拖

頸椎病其實(shí)是一類病的總稱，并不僅僅是脖子疼或胳膊麻這么簡單。醫(yī)學(xué)上頸椎病根據(jù)病變位置不同有多種分型，如脊髓型頸椎病或神經(jīng)根型頸椎病，癥狀包括頭、脖子、肩膀或者胳膊覺得疼痛、不舒服，有的人會(huì)一直疼，有的人在長時(shí)間低頭工作之后會(huì)感覺到非常明顯的不適，要過很久才會(huì)緩解。往往這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)人開始有意識(shí)地給脖子一些額外關(guān)照，以期待這種不舒服或者疼痛感有所緩解。

頸椎是脊柱重要的一部分，在頸部保護(hù)著脊髓，脊髓負(fù)責(zé)把大腦的命令傳達(dá)到身體各處，并收集了身體各處的信息回傳給大腦。如果把身體各處的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)比作一棟大樓里各家各戶的水管，脊髓就是集合了所有水管的總管道，如果在某一層把總管道切斷，那切斷點(diǎn)以下的樓層就會(huì)停止供水。同理，如果脊髓在某個(gè)節(jié)段被卡住，神經(jīng)沖動(dòng)無法上傳下達(dá)，身體的感覺沒辦法上傳到大腦，活動(dòng)的指令也不能下達(dá)給手和腳，肌肉無法收縮，這個(gè)人就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)部位的感覺缺失或是癱瘓。

導(dǎo)致脊髓在某個(gè)節(jié)段被卡住的原因是什么？脊柱是由一塊一塊的骨頭拼接起來的，骨頭中間由椎間盤連接并保護(hù)著。當(dāng)頭部在正中位時(shí)，頸椎間盤受到的壓力只是一個(gè)腦袋的重量，當(dāng)頭不在正中位時(shí)，椎間盤某一側(cè)所承受的壓力會(huì)變得很大，時(shí)間長了固定椎間盤的韌帶就會(huì)老化，不能再像原來一樣將椎間盤很好地固定住，引起一部分椎間盤脫離原來的位置，這就是所謂的椎間盤突出。當(dāng)椎間盤突出變得嚴(yán)重，勢(shì)必會(huì)擠壓周邊的組織，如果突出的椎間盤壓到了神經(jīng)或大血管，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

所以當(dāng)醫(yī)生建議手術(shù)時(shí)，不要過于懼怕或抱有僥幸心理，認(rèn)為能夠自己恢復(fù)。因?yàn)閷?duì)于頸椎病來說，手術(shù)是解除椎間盤突出的最佳手段，手術(shù)實(shí)施的越早，恢復(fù)的越好。如果神經(jīng)受壓迫的時(shí)間長了，恢復(fù)起來可就費(fèi)勁了。就好比拎一個(gè)很沉的塑料袋行走四五個(gè)小時(shí)，你手上的勒痕以及疼痛的感覺可能也需要幾個(gè)小時(shí)才能恢復(fù)，甚至留下永久的疤痕。但是只拎一下就立刻放下重物，手上的不適感也會(huì)很快消失。

神經(jīng)恢復(fù)本身沒那么快，有些人手術(shù)時(shí)間一拖就是幾年，可能在就醫(yī)之前這種神經(jīng)壓迫就存在很久了，因此盡早解除壓迫才能讓神經(jīng)功能得到最大程度的恢復(fù)。

02

非正規(guī)按摩可能致命

做頸椎保健操之前先做檢查

對(duì)于一些患者，醫(yī)生給出了頸椎病的診斷并建議手術(shù)治療，但做手術(shù)對(duì)每個(gè)人都是一次不小的挑戰(zhàn)。那么這些頸椎病患者就有了一個(gè)想法：通過按摩治療，是不是就可以矯正錯(cuò)位的頸椎，然后慢慢恢復(fù)了就不用做手術(shù)了？

臨床上這樣的案例并不少見：病人本身存在一些頸椎問題，有些癥狀并不嚴(yán)重，日常生活不太受影響。有個(gè)別病人偶然做了些大幅度的保健操或是接受了按摩，四肢竟然一下子不受控制，直接就被救護(hù)車?yán)搅酸t(yī)院。網(wǎng)上不都說多做頸椎操、按摩可以治療頸椎病嗎？怎么反而癱了呢？

對(duì)于頸椎病人來說，非正規(guī)的正骨按摩可能是致命的。因?yàn)榛加蓄i椎病時(shí)，一部分患者的脊髓已經(jīng)處于被輕微壓迫的狀態(tài)，當(dāng)按摩師很用力地壓迫脊柱骨時(shí)，脊柱會(huì)受到一股短暫而劇烈的撞擊，此時(shí)的脊髓受到的壓迫會(huì)瞬間增大，就可能導(dǎo)致神經(jīng)功能瞬間惡化，導(dǎo)致一些人從按摩床上直接被急救車?yán)结t(yī)院。最嚴(yán)重的，可能會(huì)導(dǎo)致永久性高位截癱。

頸椎健身操一般比較溫和，適合一些輕度頸椎病患者進(jìn)行鍛煉。頸椎操該怎么做呢？對(duì)于有頸椎病癥狀的患者，建議先到醫(yī)院完善核磁共振（MRI）等相關(guān)檢查，排除脊髓型頸椎病、嚴(yán)重脊髓壓迫、潛在的后縱韌帶骨化或神經(jīng)損傷等病情之后，即可適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊i椎操，但切記要“溫柔”地對(duì)待，不可動(dòng)作幅度過大或用力過猛。

03

過度低頭和過度仰頭都是傷害

保持正確坐姿可有效預(yù)防頸椎病

還有一點(diǎn)誤解需要糾正：有人聽說長期低頭對(duì)頸椎不好，于是開始沒事就仰著頭，在床上趴著身子仰著頭玩手機(jī)，以為這樣可以緩解頸椎壓力。事實(shí)上，長時(shí)間仰著頭和低著頭對(duì)頸椎的壓迫是類似的，只是方向不同罷了。

對(duì)于頸椎病，科學(xué)的對(duì)待方式是怎樣的呢？首先，可以適當(dāng)活動(dòng)頸部，鍛煉頸部肌肉力量，工作時(shí)盡量保持良好坐姿，讓你的頸椎保持在中立位，不要過度使用它。出現(xiàn)頸椎病癥狀要及時(shí)就醫(yī)，如果三個(gè)月內(nèi)不能通過非手術(shù)治療緩解病癥，就需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)雖然存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但頸椎病手術(shù)屬于微創(chuàng)且這方面的醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)較為成熟，可以直接解除神經(jīng)壓迫，從根本上解決問題。而且，如果已經(jīng)到了需要手術(shù)的程度，越早接受手術(shù)，恢復(fù)效果也就越好。

作者 | 吳 浩 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科門急診主任

審核 | 董 健 骨科教授，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任和脊柱外科主任

本文由“科學(xué)辟謠平臺(tái)”（ID：Science_Facts）出品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。圖片來自版權(quán)圖庫，不授權(quán)轉(zhuǎn)載。


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