自然科普:高溫天氣防暑小貼士
發(fā)布時(shí)間:2021-04-09
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 持續(xù)的高溫天氣會(huì)使人體感到不適,工作效率降低,中暑、腸道疾病和心腦血管疾病等的發(fā)病率增多。當(dāng)你在高溫天里熱到膨脹、熱到模糊的時(shí)候,不妨試試這些防暑小貼士吧:

  

  穿衣方面,最好選擇易吸汗、寬松、透氣的衣服,要注意勤洗勤換。

  飲食方面,要適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等,不可貪食冷飲,飲食宜清淡,不宜吃剩菜剩飯。

  起居方面,應(yīng)適當(dāng)增加午休,保證睡眠時(shí)間,渾身大汗時(shí)不宜沖冷水洗澡,電扇不要直接對(duì)著身體長時(shí)間吹,進(jìn)出空調(diào)房間注意適應(yīng)室內(nèi)外溫差。

  

  出行方面,盡量避免或減少戶外活動(dòng),尤其是10—16時(shí)不要在烈日下運(yùn)動(dòng)。若外出,應(yīng)采取必要防護(hù)措施,如打遮陽傘、穿淺色衣,并帶上充足的水和防暑藥品。

  應(yīng)急管理部、中國氣象局 出品

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