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　　“谷雨收寒，茶煙飏曉，又是牡丹時(shí)候。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間4月20日4時(shí)33分將迎來(lái)“谷雨”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，楊花飛舞，柳絮飄揚(yáng)，牡丹吐蕊，百谷茁長(zhǎng)，正是萬(wàn)物靈動(dòng)的大好時(shí)光。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，每年陽(yáng)歷的4月19日、20日或21日，為谷雨節(jié)氣的開(kāi)始，它是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。在傳統(tǒng)農(nóng)耕文化中，谷雨節(jié)氣將“谷”和“雨”聯(lián)系起來(lái)，表示降水狀況和“雨生百谷”。谷雨節(jié)氣后，氣溫升高，雨量增多，空氣中的濕度進(jìn)一步加大，極適合谷類(lèi)作物生長(zhǎng)。

　　“清明已過(guò)三春候，谷雨初晴四月天。”此時(shí)節(jié)，水面浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)，布谷鳥(niǎo)提醒農(nóng)家耕種，桑樹(shù)上飛來(lái)了戴勝鳥(niǎo)。谷雨期間恰值“花中之王”牡丹盛開(kāi)怒放，“谷雨過(guò)三天，園里看牡丹”，因此牡丹也被稱(chēng)為“谷雨花”。

　　“雖然一到谷雨，暮春將至，但天地間仍是一片‘柳花風(fēng)淡，千葩濃麗’和‘芳草鵝兒，綠滿(mǎn)微風(fēng)岸’的欣欣向榮景象。建議大家邁出家門(mén)，戶(hù)外走走，再賞一回春天的美景?！绷_澍偉說(shuō)。

　　谷雨時(shí)節(jié)，如何加強(qiáng)自我保??？羅澍偉結(jié)合民間習(xí)俗和養(yǎng)生保健專(zhuān)家給出的建議說(shuō)，可選用一些季節(jié)性食物，如“雨前嫩如絲”的香椿，可健胃理氣；亦可“品茶嘗谷雨”，可清火明目。

　　由于天氣晴好，百花競(jìng)放，楊花柳絮到處飄揚(yáng)，凡過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)注意自我防護(hù)，以防花粉癥或鼻炎、哮喘發(fā)作。飲食上適當(dāng)減少高蛋白質(zhì)和高熱量食物攝入。又由于雨水變多，空氣濕度漸增，可選擇健脾祛濕、溫補(bǔ)氣血、滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆等。注意“養(yǎng)陽(yáng)”，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如跳健身操、打太極拳、慢跑等，或去遠(yuǎn)足踏青，親近自然，怡情養(yǎng)性。

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