紅肉會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),近日來(lái)自哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),人腸道內(nèi)至少有10種微生物,會(huì)將紅肉變成TMAO,促進(jìn)疾病發(fā)生。
豬肉,牛羊肉等紅肉富含膽堿、L肉堿、甜菜堿等,在腸道菌群的作用下可以生成三甲胺(TMA),在肝臟生成TMAO,從而促進(jìn)糖尿病、肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化、卒中等心腦血管疾病的發(fā)生。
同樣吃肉,為什么有些人會(huì)得心腦血管病,有些人不會(huì)?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是菌不同。如果兩個(gè)人飲食習(xí)慣相同,腸道微生物組成不同,產(chǎn)生TMAO的能力就不同,疾病風(fēng)險(xiǎn)就不一樣。已經(jīng)證明,某些特異腸道菌屬,如Clostridium可以預(yù)測(cè)血液中TMAO的高低。
為了尋找產(chǎn)生TMAO的罪魁禍?zhǔn)?,研究人員在6個(gè)月間,收集了925份大便標(biāo)本及473份血液標(biāo)本。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),血漿TMAO水平越高的男性,年齡更大,體能活動(dòng)更少,BMI指數(shù)更高,血漿高密度脂蛋白HDL-C水平偏低,并且飲食攝入的紅肉含量更高,血漿TMA前體膽堿和L-肉堿濃度也偏高。
并且,不管是長(zhǎng)期還是短期的紅肉攝入,均與血漿TMAO水平呈正相關(guān)。
也就是:紅肉及膽堿攝入量越多,TMAO水平越高,腸道微生物的多樣性反而越低。
在校正年齡、BMI、運(yùn)動(dòng)量、吸煙、抗生素及益生菌等混雜因素后,研究人員鑒定出10種菌的相對(duì)豐度與血漿TMAO濃度明顯相關(guān),包括:
8個(gè)厚壁菌:Clostridium citroniae, C. nexile, C. clostridioforme,,Roseburia hominis等;
1個(gè)擬桿菌:Alistipes shahii;
1個(gè)放線菌:Eggerthella。
在這其中,有4個(gè)菌屬的相對(duì)豐度>0.1%,其余6個(gè)豐度相對(duì)較低(0.005%-0.1%)。
確實(shí)是菌群引起的差異嗎?
為了回答這個(gè)問(wèn)題,接下來(lái),他們把4個(gè)與TMAO產(chǎn)生高度相關(guān)的腸道菌屬作為分組標(biāo)準(zhǔn),將參與者分為高豐度組和低豐度組,結(jié)果發(fā)現(xiàn),僅僅在TMAO相關(guān)菌屬高豐度組中,長(zhǎng)期飲食習(xí)慣和短期紅肉攝入量與血漿TMAO水平的具有明顯關(guān)聯(lián)性。
也就是說(shuō),只有能生成TMAO的腸道微生物夠多,才會(huì)把紅肉變得有害。
在這些菌里,與TMAO高度相關(guān)的菌屬中,Alistipes shahii可以明顯加強(qiáng)紅肉攝入量與心血管代謝風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志物。
這個(gè)菌是我們的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象。
通過(guò)這個(gè)研究,我們基本可以得出:
紅肉→腸菌→TMAO→心血管疾病這條機(jī)制鏈。
紅肉通過(guò)特定的腸道菌群,使血漿TMAO水平升高,進(jìn)而增加心臟代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。
你說(shuō)應(yīng)該少吃紅肉,還是把那些特定的腸道菌干掉呢?
看完這篇文章,盤子里的紅肉,不知道還香不香。。。。。。
Li J, Li Y, Ivey KL, et al. Interplay between diet and gut microbiome, and circulating concentrations of trimethylamine N-oxide: findings from a longitudinal cohort of US men [published online ahead of print, 2021 Apr 29]. Gut. 2021;gutjnl-2020-322473.
doi:10.1136/gutjnl-2020-322473
關(guān)注【深圳科普】微信公眾號(hào),在對(duì)話框:
回復(fù)【最新活動(dòng)】,了解近期科普活動(dòng)
回復(fù)【科普行】,了解最新深圳科普行活動(dòng)
回復(fù)【研學(xué)營(yíng)】,了解最新科普研學(xué)營(yíng)
回復(fù)【科普課堂】,了解最新科普課堂
回復(fù)【科普書(shū)籍】,了解最新科普書(shū)籍
回復(fù)【團(tuán)體定制】,了解最新團(tuán)體定制活動(dòng)
回復(fù)【科普基地】,了解深圳科普基地詳情
回復(fù)【觀鳥(niǎo)知識(shí)】,學(xué)習(xí)觀鳥(niǎo)相關(guān)科普知識(shí)
回復(fù)【博物學(xué)院】,了解更多博物學(xué)院活動(dòng)詳情